Agua de OatChata   – Cook and Move
Anuncios

Agua de OatChata  

Agua de OatChata  
0

Hoy les traigo mi versión saludable de “Agua de Horchata”.  yo la he llamado “OaTChata”

El agua de horchata es una bebida tradicional en la cultura Mexicana. La receta tradicional de la Horchata es hecha con arroz blanco, almendras, leche entera, azucar refinada y semillas de melon.

La verdad, el “Agua de Horchata” es todo una delicia! lamentablemente, puede ser muy alta en calorías vacías, con poco a ningún valor nutricional. La Horchata que encuentras en la mayoría de menús en restaurantes, contiene aproximadamente 250 calorías por cada 8 onzas y usualmente sirven alrededor de 16 onzas. Lo que significa que en una sentada te tomastes 500 calorías vacías de bajo valor nutricional.

Esta versión que les comparto el día de hoy la “Oakchata” es mucho más ligera y nutritiva para ti y tu familia. Estamos utilizando ingredientes de alto valor nutricional sin sacrificar el sabor ni la cintura 😉

De tantas recetas con avena que les comparto y lo mucho que hablo de ella, ya debes de saber los grandes beneficios que esta nos trae 🙂

Para refrescarte un poquito, la avena, nos regula el colesterol, ayuda a controlar el apetito, es buena fuente de potasio y hierro lo que significa que es excelente para las mujeres embarazadas y lactando. Para más información sobre la avena lee este articulo: La Avena: Super Comida

Ahora que ya sabes los beneficios, corre a la cocina y has esta deliciosa “Agua de OaTchata”!

Agua fresca de horchata saludable oakchata apta para la salud receta
Agua Fresca de OakChata

Ingredientes:

  • 8 Vasos de agua filtrada
  • ¼ de taza de nectar de agave
  • ½ cucharadita de canela
  • 1 palito de canela
  • ½ taza de avena

Procedimiento:

  • En una licuadora vas añadir el agua, néctar de agave, canela en polvo y la avena.
  • Licua los ingredientes por un 45 segundo a un minutos.
  • Utilizando un colador y una cuchara vas poco a poco colando y pasando el agua de OakChata a la jarra donde la vas a servir.

Listo! asi de facil y delicioso puedes hidratar y nutrir a tu familia 🙂 espero que te guste, comparte tu bebida conmigo utilizando el asterisco #CocinayMuevete.

[stumble][Google][pinterest]

[schema type=”organization” orgtype=”Organization” url=”www.cookandmove.com” name=”Cook and move” description=”Cocina y Muevete Para Triunfar es el lugar de las recetas de comida, artículos sobre los ejercicios para bajar de peso, las comidas saludables, tips de como bajar de peso y el mejor contenido de un embarazo semana a semana.” city=”Chicago” state=”Illionois” country=”US” email=”CoachFernanda@yahoo.com” ]

Anuncios

LEAVE YOUR COMMENT

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *