Aprende A Cocinar Recetas De Comida Saludable – Cook and Move
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Aprende A Cocinar Recetas De Comida Saludable

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Aprende A Cocinar Recetas De Comida Saludable.

Aprende A Cocinar Recetas De Comida Saludable. Estoy segura que has escuchado de esta tendencia que se hace mucho más fuerte día a día, a lo que me refiero es a la vida saludable, una tendencia que está de moda, pero más que moda, es un estilo de vida que contribuirá a que te veas bien tanto por dentro como por fuera, para embarcarte en este nuevo estilo de vida, es importante que aprendas a realizar Recetas De Comida Saludable, es la regla de oro para iniciar este viaje hacia la cúspide de una vida saludable, recuerda acompañar este estilo de vida con ejercicios y rutinas establecidas en la semana, al igual que tu cabeza, el cuerpo también tiene memoria, aprende y se adapta a los cambios.

Aprende A Cocinar Recetas De Comida Saludable. Si tú aun no lo sabes, te cuento quien soy yo y a quien dedico cada uno de los artículos escritos en mi blog, soy tu coach y chef saludable, especialista en nutrición de mujeres embarazadas, niños y pérdida de peso saludablemente, mi gran objetivo es crear Recetas De Comida Saludable y balanceadas, para que aprendas a llevar una vida más saludable y ayudes a otras personas en la educación de comida sana.
Si quieres ir en este viaje saludable con migo, te invito a mi #reto cocina y muévete, aquí aprenderás muchas recetas que podrás incorporar en tu cocina.

Hoy te comparto una de mis recetas, wok salteado de granadas, inténtalo en casa, no te arrepentirás.

Ingredientes:

  • 1 taza de hongos
  • 1 cucharadita de aceite sesamo
  • 2 dientes de ajo finamente picados en corte brunoise
  • 1 taza de granada
  • 6 cebollinos picaditos
  • 1/2 taza de repollo morado en corte juliana (purple cabbage in English)
  • 1 taza de pimiento tricolor en corte juliana
  • 1 taza de arroz integral previamente cocinado

Para la salsa:

  • 1 cucharada de salsa de soya
  • 1 1/2 cucharada de salsa picante en pasta de chile asiático ( Ground Fresh Chili Paste in English)
  • Escamas rojas al gusto (Red Flakes in English)

Procedimiento:

  • En un wok previamente calentado, añade el aceite sésamo.
  • Inmediatamente añade el ajo, cebollin, hongos y pimientos. (dejamos la granada y el repollo para el final para que no se sobre cocinen ya que no necesitan mucho tiempo en el sartén)
  • Mueve constantemente para que no se peguen.
  • Mantén el fuego medio hasta que las verdura empiecen a verse un poco brillantes.
  • En ese momento añade la granada y el repollo en corte de juliana, revuelve bien una vez más.
  • Añade la soya, salsa picante ají dulce y escamas rojas al gusto (con cuidado son picantes)
  • Continúa moviendo todo muy bien, cubre por 1 minuto.
  • Apaga el fuego y sirve.

Aprende A Cocinar Recetas De Comida Saludable
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