Fernanda Chacon – Cook and Move
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Fernanda Chacon

Receta del mejor pitaya bowl de tu Vida

Si deseas estar saludable hasta una edad avanzada, tienes que añadir este bowl a base de la fruta dragón! La fruta dragón tiene la habilidad de reducir el colesterol malo y reemplazarlo con el colesterol bueno. La fruta dragón es rica en grasa monoinsaturadas la cual es excelente para una un corazón saludable y óptimo. […]

Receta del Mejor y Mas Saludable Col Fresco Asiatico

Si eres de las personas que ama platos llenos de color y full de nutrición entonces toma tu mandolina y empieza a darle forma a tus vegetales porque esta es la ensalada perfecta para darle color a tu platillo! No tienes mandolina? No te preocupes, junto a esta deliciosa receta de Col Fresco Asiático, estoy […]

Participa y GANA La Mandolina de Princess House

Hola amigas de Cocina y Muevete Para Triunfar aquí tu coach saludable te trae hoy una super sorpresa para arrancar la época festiva. Estoy rifando una de mis herramientas favoritas en mi cocina saludable. Desde hoy tienes la oportunidad de ganarte la hermosa Mandolina de Princess House con tan solo cocinar, compartir y conectar con […]

Resultados Fase 1 Retro Postparto 90WIF

El Lunes culmino mi primera fase del reto posparto. Estoy muy contenta que supere la meta trazada de perder 2 libras por semana 8 a final del mes. Culmine mis primeros 30 días bajando 10 libras las cuales fueron todas de grasa. Comencé con 48.4 de grasa corporal y termine con 38.6 de grasa corporal. […]

Resultado semana 3 Reto Posparto

Esta semana a sido fenomenal, he bajado 2 libras más! Estoy muy contenta con mi pérdida de peso ya que a sido constante y sin pasar hambre o perder el sabor. Todo se lo debo gracias a mi plan nutricional de pérdida de peso. En estas tres semanas de reto he logrado perder 8 libras […]

Solomillo al vapor con Salsa Chimichurri

El otoño está aquí y las temperaturas están bajando, así que decidí pasar de asar al aire libre a cocinar dentro de casa con mis sartenes de cocina Vida Sana hechos por Princess House para continuar con la fiestas Domingueras mientras cocino al vapor. Cocinar al vapor es una de mis tecnicas de coccion favoritas […]

Resultados Reto Pierde Peso Posparto Semana 2

Comienzo esta semana con mucha alegría porque ya cumplí mi primera meta!  finalmente salgo del los “30s” hoy el peso marcó 129 libras.  En esta semana perdi 2 libras. Hasta ahora he perdido 6 libras y un par de pulgadas. Durante esta semana subí un poco el monto calórico que estuve consumiendo por medio de […]

Receta de Pan De Banana Saludable

Si deseas consentir a alguien en casita definitivamente tienes que hacer este delicioso Pan de Banana Saludable con nueces. Este pan es definitivamente el consentido de la casa.  Los niños y mi esposo lo devoran al salir del horno. Para mi este pan es un salva banana ya que en vez de botar a la basura […]

Resultados Reto Pierde Peso Posparto Semana 1

Que rico saber que ya superé la primera semana de reto oficial! Digo oficial porque yo ya había empezado un “pre-reto” para probar mis tiempos, horas de dormir y ver qué tan preparada estaba para comprometerme a perder peso con una bebe recién nacida y dos en colegio.  Perder peso y ser saludable cuando ya […]

4 Elementos Principales Para Perder Peso Posparto

Ya la bebé Frida tiene 12 semanas de nacida y la doctora medio carta verde para empezar hacer ejercicio hace 4 semanas, por lo que decidí empezar mi reto posparto para bajar el sobre peso que me quedo de mi tercer embarazo. Me quedan aproximadamente 20 libras por perder las cuales estaré buscando perder poco […]