Recetas de comida como el batido desayuno completo y saludable – Cook and Move
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Recetas de comida como el batido desayuno completo y saludable

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283 calorias por porción

receta de batido desayuno de proteina a base de vegetales rico y saludable para perder peso y nutrir el cuerpo Salud es vida coach fernanda chaconPor lo mínimo una vez a la semana me encuentro a las carreras donde el tiempo le gana a la cocina. Te recomiendo  de siempre tener un plan B a la hora del desayuno en caso de apuros. Para mi, lo mas facil es meter todo en la licuadora y hacer milagros en mis batidos ajaja. Al buscar recetas de comida rápida y bajas en calorías es muy importante que siempre te enfoques en la calidad de los alimentos ya que de que vale una receta llena de calorías vacías sin ningún tipo de valor nutricional.

Hoy te comparto uno de mis salva vidas para no brincarme el desayuno cuando estoy en apuros. Lo primero que hago durante la planificación de los ingredientes que voy a utilizar en mis recetas de comida es enfocarme en los nutrientes y el combustible que mi cuerpo necesita para empezar a funcionar correctamente y mantenerme saciada por mucho más tiempo.

Como ya se los he venido diciendo en el blog la proteína y fibra es muy importante a la hora de formar una comida balanceada. La combinación de ambos hará que tu cuerpo se mantenga saciado por mucho más tiempo y ayudará en la recuperación de los tejidos de los músculos.

Recuerda que la fuente donde encuentres tu nutrientes es muy importante especialmente si compras un producto listo como la proteína en polvo. La que yo utilizo y recomiendo es Juice Plus + Complete. Primero la calidad de Juice Plus Complete es de primera, los ingredientes que utilizan son de calidad, es a base de vegetales y proveen el balance que necesita el cuerpo para funcionar a su máximo potencial. Otra de las cosas que me gusta sobre el Juice Plus Complete es que no es excesivamente dulce. Para aprender más sobre los diferentes tipos de proteina puedes leer este articulo sobre la proteina y sus derribados 

.Al batido también le estoy añadiendo ½ banana y 2 tazas de berries congeladas. El 80% del azúcar en este batido desayuno viene de las frutas que le estamos añadiendo, por eso no me preocupa la cantidad, ya que es proveniente directamente de las frutas y segundo lo estaremos consumiendo a primera hora de la manaña. Cuando hago batido desayunos de proteína me encanta añadirle berries ya que ellas son las #SuperFrutas número uno. Las berries son ricas en antioxidantes, fibra, excelentes para la memorias, promueven la pérdida de peso y nos protegen de los radicales libres. Puedes aprender más aquí sobre ellas “El poder de los Berries”

Ingredientes:

Procedimiento: Incorpora todos los ingredientes en la licuadora y licua por minimo 1 minuto. Sirve y consume.

Para comprar la mejor proteína en el mercado a base de vegetales e ingredientes naturales puedes visitar Juice Plus Complete

Espero que disfrutes de este delicioso batido apto para ti y toda la familia ya veras que consumiendo uno asi al dia diario sustituyendo una de tus comidas empezarás a ver cambios impresionantes en tu cuerpo y salud mental también.

Comparte conmigo en las redes sociales para inspiración diaria y si tienes algún tipo de tema que toque dejalo en un comentario! #CocinayMuevete @CookAndMovebatido desayuno de proteina en polvo saludable y con arandanos desintoxicantes y quema grasa vida sana receta de cocina saludable con coach fernanda de cookandmove[facebook][tweet][digg][stumble][Google][pinterest]

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