Prácticas Recetas Saludables Para Adelgazar – Cook and Move
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Prácticas Recetas Saludables Para Adelgazar

Prácticas Recetas  Saludables Para Adelgazar
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Prácticas Recetas Saludables Para Adelgazar

Llevas mucho tiempo escuchando cantidades de Recetas Saludables, pero la mayoría de ellas son costosas y para realizarlas se deben hacer sacrificios a lo que no estas acostumbrada y en el peor de los casos terminas mal alimentada.

Si te han hablado o haz utilizado métodos fáciles para adelgazar, como: fajas, pastillas, plantillas para los zapatos etc, estos métodos que son la vía del menor esfuerzo, no son 100% efectivos y terminaras por perder dinero, y sin resultados satisfactorios.

Lo mejor que tú puedes hacer para lograr la figura deseada, es incluir nuevos hábitos en tu vida, el ejercicio y la alimentación sana, son métodos que te darán buenos resultados, te lo digo porque me ha funcionado hasta hora para mantenerme en forma, la disciplina en mi alimentación y ejercitarme a diario me lleva alcanzar el éxito.

Un alimento que recomiendo utilizar es la avena para adelgazar, puesto que esta contiene una alto componente en fibra la cual te ayudara en el funcionamiento de tu cuerpo.

Una de mis Recetas Saludables recomendada para preparar en el desayuno, fácil de realizar, deliciosa y económica.

¡Pancakes de avena!

Ingredientes:

  • 4 claras de huevo
  • Un cuarto de taza de leche baja en grasa o leche de almendras
  • Avena completa
  • Aceite de oliva extra virgen en spray
  • Stevia al gusto
  • Canela al gusto

Para darle un sabor personalizado le puedes añadir fruta como la banana a la mezcla.

Preparación:

  • Lo que primero debes hacer es agregar las claras de huevo en un bol, la clave para que hagas unos buenos Pancakes es batir muy bien las claras para que te queden esponjosas.
  • Después agrega la avena, la canela y la stevia, continua batiendo la mezcla.
  • Por ultimo debes de agregar la leche, esto lo haces para que la mezcla no quede tan espesa.
  • Utiliza un sartén de teflón bien seco, coloca a fuego medio el bol, con aceite de oliva en spray rocia el sarten
  • Cuando el aceite este bien caliente vierte una cucharada de la mezcla especial.
  • Emplea una espátula para voltear la mezcla.

¡Listo! Ya puedes disfrutar de unos deliciosos Pancakes y llevarlos a la mesa para compartir en familia, una rica opción es acompañarlos con fresas o manzanas en rodajitas y un poco de mil, disfrútalos, te encantaran.

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