Tips Para Perder Peso Desde Casa – Cook and Move
Home Moda Fit Tips Para Perder Peso Desde Casa

Tips Para Perder Peso Desde Casa

Tips Para Perder Peso Desde Casa
0
0

Es inevitable negar que el tiempo es uno de nuestros mayores retos a diario, puesto que las ocupaciones diarias, los hijos, la familia, y el sostenimiento de una casa, hacen que los días a veces se vean más cortos, el ir a un gimnasio, es casi un imposible para muchas mamás, pero hoy en día hay Tips Para Perder Peso desde casa.

Y aunque es uno de nuestros mayores retos el tiempo, debemos realizar un cronograma de actividades donde en un periodo de tiempo de 1 a 2 horas sea llamada hora de mamá, hora de mamá es el tiempo que tomaras diariamente para consentirte, sea a través de los Tips Para Perder Peso desde casa, el maquillaje, las mascarillas y el cuidado personal.

Lo primero que debes tener para empezar a dedicar tiempo para ti es actitud, disciplina, disposición y ropa cómoda, factores importantes que influyen a la hora de realizar cualquier tipo de actividad física.

¡Ahora si llego la hora de mamá!

Para poner en marcha tu sistema cardiovascular hay diferentes opciones en las cuales puedes hacer cardio, si tienes un jardín amplio puedes trotar alrededor de el de 5 a 10 vueltas está bien por empezar, luego puedes aumentar la cantidad, otra opción es subir y bajar las escalas de tu casa, realizando series de diez repeticiones, este ejercicio además de aumentar la frecuencia cardiaca te ayuda a tonificar tus piernas y adquirir fuerza en ellas.

Es importante que tonifiques tus brazos, sino tienes unas pesas en casa las puedes construir tu misma con elementos que se encuentran en la lacena como arroz o legumbres, las puedes depositar en embaces vacíos de detergentes, jabones líquidos etc, y estarás lista para iniciar con la rutina de pesas, la cual podrás realizar dos veces a la semana, con 4 series de 10 repeticiones cada una, con el fin de ejercitar y tonificar los músculos de tus brazos.

Es importante resaltar que los ejercicios te ayudaran a obtener el cuerpo que deseas, pero que estas actividades deberán estar acompañadas de una alimentación balanceada que incluya, frutas, verduras y sobre todo un muy buen consumo de agua, dormir 8 horas diarias te darán la recuperación necesaria para empezar con una buena actitud el siguiente día.

Para ayudar a mí cuerpo a que se recupere pronto de los ejercicios me gusta tomarme un batido de proteína como merienda una hora después de hacer ejercicio con Juiceplus complete http://bit.ly/1HxpSXH

Enlace para hacer un batido de proteína como desayuno http://bit.ly/1RCezCY

Te invito a que me sigas en mis redes sociales, recuerda que tengo Instagram  http://bit.ly/1U7nJJN , twitter http://bit.ly/1LYO4bE , fan page http://on.fb.me/1Shl0ju visita mi canal en YouTube http://bit.ly/1KAiuOh tengo más recetas para ti, deja tus comentarios son muy importantes para mí.

LEAVE YOUR COMMENT

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *